La colazione a prova di sport
SEGUI I CONSIGLI DEL NUTRIZIONISTA
Per gli atleti sia professionisti che amatoriali è importante iniziare bene la giornata con una colazione che copra tutti i fabbisogni nutrizionali: la giusta colazione può migliorare infatti la capacità dell’organismo di ossidare al meglio gli acidi grassi durante l’allenamento.
Per questo, è sbagliato fare una colazione a base di soli zuccheri semplici, che forniscono scorte di energia a breve termine.
Ricchi di fibre e senza zuccheri aggiunti!
I CEREALI INTEGRALI CON UN BASSO INDICE GLICEMICO PER UNA SCORTA DI ENERGIA A LUNGO TERMINE
Tutta la bontà del frumento integrale, dell’avena e del riso si uniscono in fiocchi croccanti e ricchi in Fibre per iniziare la giornata con la giusta carica di energia prima dell’allenamento.
I CONSIGLI PER L'ALIMENTAZIONE DEGLI SPORTIVI
LO SPUNTINO PRE ALLENAMENTO
Lo spuntino ideale apporta un buon contenuto energetico che aiuta ad evitare l'insorgere dei crampi durante l'allenamento.
IL PRANZO ENERGETICO E LEGGERO
Quando si deve affrontare un allenamento pomeridiano, il pranzo deve garantire il giusto apporto energetico senza appesantire l'organismo.